درمان استرس
درمان استرس
بهمن ۱۵, ۱۳۹۶
درمان پرخاشگری
درمان پرخاشگری
بهمن ۱۵, ۱۳۹۶
درمان افسردگی

درمان افسردگی

برای جلوگیری از افسردگی چه باید بکنیم؟

پاسخ:افسردگی خفیف جز زندگی روزمره افراد شده است ومتاسفانه شایع است اگر رها شود به اختلال افسردگی تبدیل میشود که در این شرایط علاوه بر رواندرمانی نیاز به دارو درمانی میباشد.

در افسردگی سلامت مغز انسان در خطر می افتد که منجر به مشکلات هیجانی ،ارتباطی،جسمانی می‌گردد و افراد نمیتوانند با تغییرات زندگی خود سازگار شوند.

علت افسردگی اغلب مجموعه ای از عوامل میباشد، از جمله:توارث-کاهش سروتونین در بدن-وقایع و حوادث استرس زای زندگی _از دست دادن عزیزان از جمله:همسر،فرزند،دوستان صمیمی،همدانشگاهی وهمکلاسی -عوارض برخی از داروها _مشاجرات مداوم خانوادگی _

برخی از افراد وقایع خوشایند نیز برای آنان ایجاد افسردگی میکند مانند:فارغ‌التحصیلی،ازدواج و…….

شیوه‌های رهایی از افسردگی عبارتند از:

  • تنفس خود را کنترل کنید وسعی کنید آرام نفس بکشید
  • خواب شبانه خود را نظم دهید
  • با افرادی که نگرش مثبت دارند رابطه برقرار کنید
  • از روش ریلکسیشن استفاده کنید
  • نوشیدنی بیشتر استفاده کنید

نکته:

افسردگی کودکان را جدی بگیرید منجر به اختلال افسردگی در بزرگسالی میگردد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *